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        杜老師談太極與人生 |??| 快慢相間太極拳

        來源:平臺 發布時間:2021-07-26 10:03:41 此頁面信息為:新聞

        首先要說明的是快慢相間的“間”發音jian四聲,不是一聲,意為間隙。我以為,今兒所說的慢和快,一是指練一整套太極拳所需的時間之快慢,二是說每招每勢花費的時間之快慢。從習練太極拳的角度講,分為慢、快、緩三個階段。


        第一個階段,慢而不斷。習練太極拳所講的慢,定量分析是指如果打一套拳從第一著開始到最終收式不快不慢需要十分鐘,那麼花費十五分鐘就是慢練,僅需五分鐘,就是快打。高樓萬丈平地起,初練太極拳必須要慢而不斷,規規矩矩,一板一眼,精準精確,符合運動基本規律。


        第二個階段,快而不丟。習練太極拳隨著架子熟練的程度逐漸提高,在速度上自然會逐漸加快。雖然習練動作加快但姿勢仍然要正確無誤,沉穩不浮,絕不能囫圇吞棗。在一套拳中,每一個動作本身的快慢,都配合著剛柔,該柔的就該慢,該剛的就該快。


        比如,凡轉關必下沉,也就是說轉關折疊處要慢,過了轉關后,要漸漸加快,到盡頭落點處要快,過了落點再轉慢,如此慢而快、快而慢,就是快慢相間的練法,這是與柔而剛、剛而柔,以及開而合、合而開等太極陰陽相濟屬于同樣的道理。


        第三個階段,緩而不遲。緩是一種能夠控制的自然的慢,其特點是舒服、舒暢,而不是遲鈍。緩是在動作方面已熟之又熟、姿勢已相當的正確且心理上已經毫無顧此失彼的前提下,在毫不緊張的狀態下,動作力爭更加細致,猶如陳鑫所說的沿路纏綿、靜運無慌的緩。打拳到了緩的階段,功夫精進,拳勢方面亦由開展漸入緊湊,運轉都在圓形弧線上,極為輕緩柔和,可使外來之力,化為烏有。而轉向方點時的速度更快,外力遇之,可使之立即彈出。


        上面所說的先慢后快,快而復緩,這慢、快、緩三層步驟,是習練太極拳的次第,必須順序漸進,切不可強進求速。同時要注意每一動作的快和慢,做到快慢相間地運轉,也就是慢到方時快,快到圓時慢,這就是要在方圓互變情形下分出快慢。太極拳因為慢才能體會“節節貫串”。練拳過程也是在快慢相間中全身松柔去除拙力的過程。


        總之,慢練是功,快打是用,緩行是養,拳打千遍萬遍的時候自然熟能生巧。在自然“快練”的時候,仍然能體會到節節貫穿,引進落空,并松沉下來這才稱得上是太極狀態,才能使關節均勻地打開,意氣彌散在天地之間。

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