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        防疫養生 || 老年癡呆的“原因”揪出來了: 3個習慣!請快戒掉!

        來源:平臺 發布時間:2021-07-19 10:17:12 此頁面信息為:新聞

        老年癡呆癥是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。具體表現有:記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙,以及人格和行為改變,病因迄今未明。65歲以前發病者,稱早老性癡呆;65歲以后發病者稱老年性癡呆。


        現在因為心血管疾病的年輕化,老年癡呆發病的年齡也提前了。大概在45歲左右,甚至還有三十多的,可能很多人不相信,但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看,是有根可尋的。



        臨床表現

          
        根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。
          第一階段(1~3年):為輕度癡呆期。
          第二階段(2~10年):為中度癡呆期。
          第三階段(8~12年):為重度癡呆期。
          最終昏迷,一般死于感染等并發癥。

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        3個習慣,勸你趁早改掉


        (1)長期飽食

        最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食,容易導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退現象。所以每餐堅持只吃七分飽,保持頭腦清醒,控制體重減肥。

        (2)吃得太油


        經常是的油膩是很多中年人不能克制的,特別是肉類,要是吃得過多,血液里的膽固醇含量是會一步步增多的。膽固醇高的人,發生老年癡呆的風險直接提升了3-5倍!

        (3)久坐不動


        經常坐著不動是對人的背,腰,腿都是有危害的,但這還并不是所有的危害。因為有研究發現,長時間久坐,還容易導致癡呆!所以適當的活動,才能改善記憶力,讓大腦保持年輕的狀態。



        大腦最愛5種食物


        1、核桃:增強記憶力

        早晚吃幾個核桃,能夠促進大腦發育、增強記憶力。但是不能吃太多,每天最多可以吃4顆,吃太多會出現鼻出血、大便干燥等癥狀。

        2、花生:延緩大腦衰退
        實驗證明,經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老,是名副其實的“長生果”。

        3、雞蛋:促進大腦發育
        雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂,這些物質都對神經發育有著重要的作用,能夠促進大腦的發育,增強記憶力。

        4、海帶:健腦益智
        海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等藻類食物中的磺類物質,是大腦發展過程中不可缺少的。

        5、魚肉:防止腦細胞退化
        魚肉中含有豐富的DHA,俗稱“腦黃金”,能夠防止腦細胞退化,延緩大腦衰老,對于提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。



        老年癡呆預防


        1、多聽音樂
        日本專家研究發現,音樂對于腦波、血流、荷爾蒙等都有積極的刺激作用,而且還能對人的各種感覺有所刺激,進而活躍腦功能。

        2、不用鋁制炊具
        檢查發現,癡呆癥病人腦內鋁的含量是一般人的4倍。人體內鋁的增多,鋁制炊具無疑充當了助紂為虐的角色。

        3、防治便秘

        通過對上萬余老年人的調查和研究發現,長期性便秘會使人的智力水平下降,并且查明80%上的老年癡呆癥患者與便秘呈現正相關的關系,因此防治便秘有助于預防老年癡呆癥。



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