<rp id="mvh1c"></rp>
      1. 
        

      2. <th id="mvh1c"></th>

        杜老師談太極與人生 |??| 脊柱運動的來龍去脈

        來源:平臺 發布時間:2021-07-13 09:58:31 此頁面信息為:新聞

        脊柱是人體的龍脈,太極拳運動的主體就是這條龍脈,今天我就給大家匯報一下,我的習練體會。人常說來龍去脈,所謂來龍去脈,原指山脈的走勢和去向。一般說,山脈的起伏為龍,山谷中的溪流稱為脈,來龍去脈對山脈和溪流而言,指的主峰主流,對人體而言則指脊柱。


        人體的脊柱(俗稱脊骨或脊梁骨)共有二十四塊,其中7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎及骶尾椎。成年人的脊柱,從側面看,從上而下呈“S”形的彎曲狀態,分別為頸前凸,胸后凸,腰前凸和骶后凸。這些前凸是人類直立行走后使脊柱負重,沒有其他骨骼附加支撐的頸椎、腰椎等部位就形成前凸(初生嬰兒脊柱并無頸前凸和腰前凸)。進而發現,頸部和腰部也是疾病的多發部位,這些疾病絕大多數是后天形成的脊柱前凸造成的。前凸使脊椎關節間隙不均,受力不均。拿腰椎來說,腰部只有五塊腰椎及肌肉支撐,在人體結構上是一個比較薄弱的環節,人體站立和勞動承受著巨大的壓力和旋轉應力。到了成年后椎間盤發生退變,彈性降低,一旦腰部活動范圍過大,或負荷增大時,極易造成椎間盤纖維環受到擠壓而破裂,刺激與壓迫相應部位的神經,引起腰腿痛及壹系列癥狀,如頸椎和腰椎骨質增生及椎間盤突出等頸肩腰腿痛病癥。


        習練太極拳可以較好預防和改善脊柱的疾病。太極拳對脊柱的正確鍛煉能促使經絡氣血暢通,增強體質。脊柱是脊髓神經所在部位,是中醫所說督脈通行的部位,督脈下起骶骨尾部中央長強穴,沿督脈上行至頸部背面的大椎穴。而腧穴也都在背部,腧穴是人身氣血的總匯,臟腑精氣由腧穴而相互貫通。腰脊中正在健身方面的作用拳論說:“脊骨要挺則力達四梢,氣鼓全身?!北砻餮怪姓诶跉庋獣惩?。


        陳式太極拳要求立身中正,虛領頂勁,松胯裹臀,使脊椎前凸減小或消失,回歸先天的自然狀態,符合太極拳以后天之法引先天之形氣的法則。腰脊正直,使椎體關節間隙均勻,受力均衡,使身體上部所受重力迅速下傳,不會使腰部受力過重而對腰椎產生沖擊,從而避免腰部受到損傷和通過脊椎對大腦產生的不良影響。中醫理論認為,經脈匯于會陰,裹臀不但有利于身體平衡,也利于經脈的暢通及內氣的傳承疏導。


        《易經》乾卦,把君子分為潛龍、現龍、惕龍、躍龍、飛龍、亢龍六階段,這是不同階段不同能量的龍的表現。習練太極拳的過程就是不斷增加自身能量,匯集萬物能量,融入宇宙能量的過程。


        總之,龍是華夏民族造就出了龍的形象、龍的體態、龍的雄姿、龍的威力和龍的精神。太極人須弄清太極拳的來龍去脈,探究天人合一之理,遵循自然而然之道。


        <rp id="mvh1c"></rp>
          1. 
            

          2. <th id="mvh1c"></th>

            韩国r级理论片在线观看_国产精品你懂的在线播放_免费看男人的嘴添女人下身视频_黑人巨大40厘米重口无码